抵抗力和很多因素有关，比如年龄，年轻人往往抵抗力强一些，但我们没法改变自己的年龄。充足和均衡的营养以及健康的生活方式是抵抗力（免疫健康）的基础，这是我们可以努力做到的。同时，我们也可以通过适当选用某些膳食营养补充剂来增强抵抗力（调节免疫功能），比如益生菌。已有很多研究表明益生菌在改善呼吸道感染方面的作用。